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800米跑究竟该怎么分配体力,看完这篇文章你就明白了
作者:体育部 来源:本站 时间:2016-09-06 13:21:00 访问次数:2433


 在800米考试中,我们经常会看到有许多考生刚开始跑得很快,但到后来却越跑越慢,甚至跑不动了,还有的考生为了保存体力,开始跑得较慢,想后发制人,但冲过终点后才发现自己发力晚了,有很多力气还没有用上。其实,多数考生800米跑不能跑出自己最好成绩的主要原因就是不能合理地分配体力。
我们先来看看优秀选手800米跑体力分配情况统计数据:


结论:在随机调查的800米跑分段数据统计中,优秀选手前后400米所用时间差值很小,普遍在1-4秒之间。因此,800米跑合理分配体力的优秀模式,应该是前后400米体力分配应尽量趋近于均衡。而这种“均衡”绝不是简单的匀速跑,如果用慢速可能很容易匀速跑完800米全程,但是,如果要求用自身800米最快的平均速度“匀速”跑完全程,这就需要有较好的体力分配素养和训练方法的支撑。

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